Закрыть

10 секретов красоты Екатерины Андреевой

Автор:

Екатерина Андреева вот уже 20 лет остается бессменной ведущей 1 канала, программы “Время”. Ее внешность не меняется с годами, и создается ощущение, что ее красота не подвластна времени. Екатерина всегда свежа, подтянута и красива. А между прочим, ей уже 53 года. Специально для нас телеведущая поделилась своими персональными секретами красоты.

Внутреннее спокойствие

Речь идет о внутреннем эмоциональном состоянии. Не стоит доводить себя до состояния невроза, нервничая по пустякам, так как это в дальнейшем может отразиться на состоянии вашей кожи. Существует много способов, чтобы успокаиваться, начиная от приемов фито-препаратов, но я ими не пользуюсь. А я предпочитаю йогу, медитации, тайцзицюань (китайское внутреннее боевое искусство), восточные практики, которые помогают приводить всю внутреннюю матрицу в энергетическое равновесие. Потому что равновесие - это первый залог здоровья, а собственно здоровье это и есть залог красоты кожи, волос и тела. Если реакция раздражения появится, то она отобразится только внешне, а внутренне никогда.

Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше вы выглядите.

Тонус мышц

Обязательно необходимо заниматься спортом. Наряду с функциональными тренировками обязательно должна присутствовать растяжка, пилатес или йога, потому что постоянно прокачивая мышцы мы находимся в напряжении как в физическом, так и в эмоциональном, а это может быть проблемным для здоровья, а как следствие, для качества кожи.  Очень важно не забывать и о растяжке сухожилий, так как и они помогают быть в тонусе. Мало кто об этом знает, но во всех древних практиках есть достаточное количество упражнений именно на растяжку сухожилий.

По этому спорт очень важен в нашей жизни. Вы можете выбрать для себя что- то по душе, например, бег, велосипед, бокс и тд., но главное, чтобы это приносило вам удовольствие и было систематически.

Питание

Мы из себя представляем то, что мы едим.  Мы не заправляем машину испорченным бензином, то почему мы должны заполнять свое тело - сосуд для души - вредной пищей? Газированные напитки, сахар, прогорклое масло, консервы или непроверенные продукты - это все не является правильным питанием. Каждый человек должен подобрать себе по потребностям рацион, в котором будет сбалансированное количество жиров, белков и углеводов. Для того, чтобы правильно определить долю тех или иных необходимых веществ для нашего организма необходимо сдавать регулярно анализы крови, делать генетический анализ и обязательно следовать рекомендациям, для того чтобы быть здоровым. Неправильное питание иногда вызывает внутренние воспаления, аллергию и как следствие, плохое самочувствие, которое также отражается на состоянии кожи.

В связи с этим я могу порекомендовать несколько книг: ”Очаровательный кишечник” и “Мозг и еда”.


Аксессуары для сна

От состояния сна зависит, сможем ли мы отдохнуть за ночь и иметь потом продуктивный день и хорошее настроение.  Очень важно, чтобы во время сна, ваш позвоночник находился в правильном положении. А для этого необходимо подобрать ортопедическую подушку и матрас, а также одеяло.

Качественный сон

Сон должен быть качественным, а для этого необходимо, чтобы в вашей спальне было прохладно. Это очень важно, потому что только в таких условиях можно расслабиться и отдохнуть.

Не злоупотреблять алкоголем

Постарайтесь, по возможности исключить употребление алкоголя. Если нет такой возможности или желания, то постарайтесь свести употребление к минимуму. Так как кажется, что выпить один бокал вина будет безобидным, то это только кажется. Помимо того, что в нем содержится очень много сахара, это негативно влияет на состояние печени, а она отвечает за молодость кожи, хорошее состояние ногтей и волос. Так что с алкоголем нужно быть очень внимательным.

Водный баланс

Исходя из формулы - 30 мл. на 1 кг веса, рассчитайте свой объем жидкости на каждый день. По возможности воду нужно пить из стеклянных бутылок, потому что никто точно не знает, где хранилась вода в пластиковых бутылках. Например, если контейнер при перевозке долго стоял на солнце, то испарения от пластика могут перейти на воду, а затем и в наш организм. Я предпочитаю делать структурированную воду сама, покупаю специальные капли и делаю себе правильную жидкость.

Регулярный осмотр у врача

Необходимо постоянно проверять баланс тех или иных веществ в организме. Для этого необходимо сдавать раз в год анализы, которые помогут выявить, каких элементов вашем организме не хватает, а каких в избытке. В соответствии с анализами будут назначены витамины и добавки, которые необходимы именно вашему организму. В наше время трудно получить недостающие элементы непосредственно из продуктов потребления, так как почва и экология недостаточно чиста.


Общение

Качественное общение с людьми, которых вы любите тоже одна из составляющих формул красоты. Люди, которые вам нравятся, дают вам положительную энергию и эмоциональный заряд, поэтому очень важно находить время для любимых людей.

Любовь

Как ни странно, это любовь. Любовь к мужу, к мужчине, к детям, к животным. Внутренняя любовь, которую человек транслирует в пространство, сохраняя в себе внутреннего ребенка, и он очаровывается, влюбляется и имеет способность радоваться простым вещам, играет большую роль в здоровье души и тела. Потому что все негативные эмоции: злоба, зависть, ревность, гнев - все отражается на лице. Поэтому любите близких, не стесняйтесь отдавать им свою любовь и выражать свои чувства.

Как вам материал?

10 комбинезонов для дождливого лета
11 часов назад
10 комбинезонов для дождливого лета
Самый горячий тренд для холодного лета.
Напрячь мозги и расслабиться: как практика осознанности помогает восстановлению
12 часов назад
Напрячь мозги и расслабиться: как практика осознанности помогает восстановлению
С ежедневным стрессом нужно бороться, сосредоточившись на своих ощущениях, но для этого необязательно ударяться в духовность и отказываться от привычного образа жизни. Достаточно просто практиковать осознанность и научиться правильно медитировать.
Культовая «Игла» вернется в кино в день памяти Виктора Цоя
13 часов назад
Культовая «Игла» вернется в кино в день памяти Виктора Цоя
15 августа во всех кинотеатрах сети «КАРО» в рамках проекта КАРО.Арт пройдут показы отреставрированной версии фильма «Игла».
«Инстаграмные» места Москвы: топ-5 самых фотогеничных ресторанов
14 часов назад
«Инстаграмные» места Москвы: топ-5 самых фотогеничных ресторанов
С развитием социальных сетей практически все рестораторы осознали: надо искать новые пути для привлечения гостей. Теперь каждое заведение старается найти превосходство перед конкурентами и создать интересный визуальный контент.
В Москву приедет Стеларк,  вырастивший на руке ухо
13 июля 2019
В Москву приедет Стеларк, вырастивший на руке ухо
Австралийский мастер перформанса, один из самых смелых экспериментаторов современности Стелиос Аркадиу, больше известный как Стеларк, приедет в Москву на Geek Picnic.
Гороскоп
()
Общий прогноз 19-25 ноября
Эта неделя начнется с отрицательного взаимодействия Юпитера и Марса. Как это отразиться на вас? Юпитер сейчас настолько сильный, что он будет давать стимул – работать на высокий статус, получать образование, а вот делать это будет лень. Даже тем, кто не ленив, понадобится больше времени для понимания направления.